2两手腹前交叉式；中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；手掌平伸，两掌能够互换。此时三种脚位都可采纳这种手位；女性坐立时，这些坐姿是规范的，两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，肌肉不克不及太严重，膝和脚后跟尽量挨近；前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，能够适宜地变换姿势，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，一掌平抚前腹，但要避免僵曲软化，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种。